Le yoga est une pratique physiologique qui développe un lien étroit entre la respiration et le mouvement, consistant notamment à déployer et équilibrer les capacité inspiratoires et expiratoires(pranayama).Le corps trouve son expression propre entre force et souplesse, fluidité et authenticité.

Le yoga vinyasa est une forme populaire que l’on peut aisément adapter aux besoins les plus variés. La pratique peut être rigoureuse dans le cas d’un entraînement spécifique ou plus douce pour une remise en forme.

Cette forme de yoga est une branche du Hatha (yoga du corps). Elle peut aussi être nommée Asthanga Vinyasa, physique et dynamique, développée par ShrÎ K. Pattabhi Jois, maître yogi qui a fortement contribué au développement de cette discipline spirituelle dans le monde.

Dans la classe de yoga, l’attention est portée sur l’alignement corporel, les différents rythmes respiratoires, l’approche biomécanique et technique des postures (asanas), la prise de conscience des transitions d’une posture à l’autre. Nous étudierons successivement les séquences des salutations au soleil puis une série de mouvements enchaînés éffectués en position debout, assis, en invertion et allongés au sol. Le corps se tonifie et s’étire, les organes se détendent,  les émotions s’équilibrent, l’esprit s’apaise.

La scéance se termine par une phase de non-action ou le corps au repos intègre le travail proposé et s’unit intimement avec l’esprit. (Savasana)

Les cours à FGO-Barbara durent 1h00.

Cours d’essai : 5€

Mardi: 13h-14h  cours de yoga niveau intermédiaire

Mercredi: 12h-14h Intensive training

Jeudi: 12h-13h. cours de yoga niveau débutants

Inscription et tarifs des cartes: balancezone.org/horaires-et-reservation.

La pratique du yoga amène le calme intérieur, une diminution du stress et de l’anxiété dus à la vie urbaine, une respiration plus profonde et une plus grande vitalité.